klatka nie taka

krystiano9, klatka to wcale nie taka duza partia miesniowa, juz lydki masz wieksze..

[...] głębiej. również GVT, 3 seria z 10. Wprawdzie poświęciłem spowolnione opuszczanie, ale na następnym treningu będzie bardziej pedantycznie - zamiast dokładania ciężaru. http://www.youtube.com/watch?v=JNkaXq4SkBs a jak coś to film już się odwrócił, tylko klatka tytułowa taka została %-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-31 23:04:17

[...] ale na następnym treningu będzie bardziej pedantycznie - zamiast dokładania ciężaru. http://www.youtube.com/watch?v=JNkaXq4SkBs a jak coś to film już się odwrócił, tylko klatka tytułowa taka została %-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-31 23:04:17 Te dipsy już mi się podobają, widać kontrolujesz ruch i głębokość dobra. Teraz tylko [...]

Dzień treningowy czternasty Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x12 / 30x16 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 32,5x12 / 25x16 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 40x10 / 30x16 [...]

[...] nie ruchy do hst i schodzenia do 5 powtorzen. Ale te ćwiczenia znalazłem w jakiś poradach na tej stronie. Co miałeś na myśli mówiąc i schodzenia do 5 powtorzen na plecy (bez wliczania MC) dalbym taka sama objetosc jak na klatke - plecy to wieksza grupa niz klatka. Taką samą objętość czyli? Zmieniony przez - maciek496 w dniu 2006-12-09 13:04:07

Jeszcze jedno - czy to normalne, że klatka piersiowa nie rośnie w takim tempie jak ramiona, plecy czy nogi? We wszystkim jest progres, tylko klatka jakaś taka... mała. Dodam zdjęcia jutro. ;)

1. Więcej to nie zawsze lepiej, tzn jak przetrenujesz się to nic nie urośnie a nawet zmaleje. Czyli jeżeli klatka nie rośnie to najpierw kombinuj z treningiem, zmieniaj ćwiczenia, skróć przerwy między seriami i jak to wszystko nie działa to wtedy możesz dodać serii w skali tygodnia, tzn robisz trening klatki np 12 serii w pon i po 3 dniach [...]

Dzień treningowy czternasty Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x12 / 30x16 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 32,5x12 / 25x16 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 40x10 / 30x16 [...]

Tak Cichy jest pieknie wszystko, ale jestem ciekaw czy byles na tych zdjeciach na wdechu ?.... bo na tej fotce bez koszulki , klatka nie jest juz taka obszerna , jak na fotkach w koszulce ... Ale po co ma sie pluca :) Mozna przeciez chodzic caly czas na wdechu ... ;) ..:: only pure underground techno ::..

Kondyche mam ale nie taką jak kiedyś. Trenowałem ręczną pare lat to sport daje w kość ;>. Ale KG bym zrzucił z chęcią może pare cm by było więcej. Będzie jak TFB ;p http://www.youtube.com/watch?v=CHrqLPQ0-A0 Dzień nietreningowy* Areo(basket) 10-12 19;30 pompki na książkach + bic tym razem proszkiem do prania 9kg ; p troche lekkie ale było [...]

Witam. Plan jest mocno przeładowany. Wierz lub nie, ale Twoja klatka nie potrzebuje pięciu różnorodnych ćwiczeń do wzrostu, a w szczególności biceps. Jedyne co możesz sobie taką metodą zafundować to zahamowanie rozwoju masy mięśniowej, dobór ćwiczeń ma współgrać ze sobą. Twój organizm obecnie nie potrzebuje szerokiej gamy ćwiczeń docelowych na [...]

Hej! Wzoruje sie z "PIERWSZY ROK TRENINGOW " I FBW 3x w tygodniu planem: 4x10 klatka na lawce prostej stałym ciężarem 4x10plecy wiosłowanie stałym ciezarem 5x10nogi przysiady 4x10 wyciskanie żołnierskie wszystko ok, czuć jak pracują , ale... mam kolege, ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z [...]

1)Ultimate Kre-alkalyn 2)ok 6 tyg 3)dieta jako taka 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy : ok 10 (w tym troche tluszczu :P) b)biceps : ok + 1,5 cm c)wyciskanie - klatka: nie pamietam :/ d)wyciskanie - barki: nie pamietam:/ 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)NIE

[...] to bardziej kierowanie sie jeszcze w wieksze uwidocznienie tak strasznego mostka. Jestem juz po wielu konsultacjach, próbach, używania ortez, 3 lat na silowni, wiek 20 lat, klatka lejkowata wykryta od urodzenia. Pierwsze dwa lata silowe, nie daja znacznych efektow, dopiero 3 rok jest efektem pracy,, brania odżywek - masowania jednak w moim [...]

[...] samo jak poziomo rozpiętki x3x15 brama gorne linki x315 sroda plecy triceps piatek nogi barki i biceps czasem Chodzi mi o wyglad klatki slabo sie jakos rozwija sily mam naprawde duzo moja klatka jest taka ze gora jakby plaska a srodek niezle rozwinięty moge najwyżej dodać zdjęcia /SFD/Images/2015/9/27/54e4c37d7d014aef9be58765402b20e3.jpg

[...] Wedlug mnie(daje Ci swoj przyklad)wole zeby mi masa szla wolniej ale w miare czysta(mam jako taka manipulacje weglowodanami)...A jaka jakos masz tego miesnia obecnie?Jak z klatka i bicepsami , podkreslone chociaz troszke? Wlasnie tutaj sie budzi pojecie "masy" bo dla jednych byle jaka masa jest juz dobra(ektomorficy) a dla niektorych [...]

Czemu my mamy być w tyłku świata. Jeżeli ktoś kocha ten SPORT to da za ten bilet 5-10 zł więcej. A zawodnicy będą mieli jakiś zarobek odpowiedniego lekarza a nie felczera. A ubezpieczenie to nie taka kasa a ochrone mozna zrobić we własnym zakresie. A zreszta po co ochrona kto by dał radę ludzią, którzy przyjeżdżaja na walki chche. Klatka jest [...]

skoro nie wypełniasz całej ankiety, nie podajesz podstawowych ciężarów w przysiadzie, mc, wyciskaniu, po 4 miesiącach wskakujesz na trening dzielony z klatka dwa razy w tygodniu to skłaniam się, że nie do końca znasz swoje cialo. Bo nie możesz go znać po 4 miesiącach. klatka nie rośnie bo za mało jesz, jak byś mial dietę ok i regenerację to w [...]

Tak wyszlo jakos trenowalem 3 lata wszystko ok pozatym ze klatka nie rosnie i oblana tluszczem troche i nie przez sterydy tylko odzywki i dieta mam szwagra trenera i jeden cholender namuwil mie na testosteron puzniej dece za pare tygodni nie mialem pojencia ze jakies odbloki i cykle minelo 16 tygodni masa poszla duzo ale klatka nadal zostala taka [...]

E, no, rzeźba jest! Łapa taka duża, że klatka chuda. Taka trochę gimnastyczna sylwetka. Fajnie :-) Jak pisałem w dobrą stronę to idzie a klatkę i tak musiałem pod pompować bo by jeszcze marniej wyszła,co do gimnastycznej sylwetki zgadza sie tak wygląda bo małe mięśnie. Poprawa definicji jest a forma ,jak zwykle dobra Masti trafnie zauważyłeś od [...]